Popcorn Al Formaggio
Questo popcorn al formaggio è un gustoso spuntino che combina croccantezza e sapore intenso. È ricco di fibre alimentari, favorendo una buona digestione e il senso di sazietà. La presenza di proteine contribuisce al mantenimento dei tessuti muscolari, mentre il calcio supporta la salute delle ossa. Inoltre, fornisce una discreta quantità di minerali come ferro, magnesio e fosforo, essenziali per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Popcorn Al Formaggio contiene 147 calorie, 2,6 g di proteine, 14,4 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 147 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati14,4 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2,8 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,84 g
- Fibra insolubile1,9 g
- Zuccheri totali0,22 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,3 / 83 g(11%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,7 g
- Grassi polinsaturi4,3 g
- Colesterolo3,1 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-64,1 g
- Omega-92,7 g
- Acido oleico2,7 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,36 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4,1 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,25 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,6 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,12 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,48 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A2,2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,41 / 16 mg(3%)
- Folati3,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio31,6 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fosforo101,1 / 700 mg(14%)
- Potassio73,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio248,9 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,7 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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