Popcorn Light
Il popcorn a basso contenuto di grassi è uno snack croccante e leggero, ideale per chi cerca un alimento con poche calorie. Ricco di fibre, aiuta a favorire una buona digestione e il senso di sazietà. La presenza di proteine e minerali come ferro e magnesio lo rendono nutrizionalmente interessante. Con pochi zuccheri e sodio, è una scelta naturale per uno spuntino sano e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Popcorn Light contiene 116 calorie, 3,9 g di proteine, 23,3 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 116 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,3 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare4,4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile3,4 g
- Zuccheri totali0,24 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,3 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,27 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,51 g
- Grassi polinsaturi0,57 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,54 g
- Omega-90,51 g
- Acido oleico0,51 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,09 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,51 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,12 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,9 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,18 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,31 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,77 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folati8,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio2,1 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio2,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
