Polpette Di Tacchino Crude
Queste polpette di tacchino crude sono una fonte eccellente di proteine di alta qualità, utili per supportare una dieta equilibrata. Contengono pochi grassi totali, con una modesta quantità di grassi saturi, rendendole un'opzione leggera. Sono anche una buona fonte di minerali essenziali come ferro, fosforo e zinco, importanti per il benessere generale. Inoltre, apportano vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico e il funzionamento del sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Polpette Di Tacchino Crude contiene 136 calorie, 22,6 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 136 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,57 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,34 g
- Fibra insolubile0,23 g
- Zuccheri totali0,57 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,5 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo79,1 / 300 mg(26%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,6 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,23 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,34 g
- Acido palmitico0,9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,23 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine22,6 / 56 g(40%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,23 g
- Cisteina0,34 g
- Prolina0,9 g
- Taurina17 mg
- Arginina1,6 g
- Istidina0,68 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,68 g
- Triptofano0,32 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A11,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,23 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Folati7,9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina73,4 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio13,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fosforo203,4 / 700 mg(29%)
- Potassio282,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio226 / 2300 mg(10%)
- Zinco2,3 / 11 mg(21%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio33,9 / 55 ug(62%)
- Iodio3,4 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua84,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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