Petto Di Pollo Fritto
Il petto di pollo fritto è una fonte eccellente di proteine che supportano la massa muscolare. Contiene un basso contenuto di grassi, con una quantità modesta di grassi saturi. Questo alimento apporta inoltre importanti minerali come potassio, ferro e fosforo. Il suo basso contenuto di zuccheri e carboidrati lo rende un'opzione adatta anche a chi segue una dieta controllata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113 g) di Petto Di Pollo Fritto contiene 211 calorie, 37,7 g di proteine, 0,58 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
- Proteine
- 37,7 g75%
- Carboidrati
- 0,6 g1%
- Grassi
- 5,3 g24%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 211 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce54 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,58 / 313 g(0%)
Grassi
- Grassi totali5,3 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi1,9 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo102,8 / 300 mg(34%)
- Omega-30,12 g
- Omega-61,1 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,42 g
- Acido linoleico0,97 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,96 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
Proteine
- Proteine37,7 / 56 g(67%)
Amminoacidi
- Lisina3,2 g
- Serina1,3 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,48 g
- Prolina1,6 g
- Arginina2,3 g
- Istidina1,2 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,44 g
- Acido glutammico5,7 g
- Acido aspartico3,4 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A7,9 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,47 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,72 / 1,3 mg(56%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)16,7 / 16 mg(105%)
- Folati4,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Colina108,4 / 550 mg(20%)
Minerali
- Calcio18,1 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fosforo278 / 700 mg(40%)
- Potassio311,9 / 3400 mg(9%)
- Sodio89,3 / 2300 mg(4%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio29,6 / 55 ug(54%)
Altro
- Acqua68 / 3700 g(2%)
Fonti
- USDA Standard Reference, LegacyChicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, fried
- USDA Standard Reference, LegacyChicken, broilers or fryers, breast, meat and skin, cooked, fried, batter
- USDA Standard Reference, LegacyChicken, broilers or fryers, breast, meat and skin, cooked, fried, flour
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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