Petto Di Pollo Disossato Con Pelle, Cotto
Il petto di pollo cotto con pelle senza ossa è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per chi desidera un'alimentazione sana e bilanciata. Contiene pochi grassi, con una modesta quantità di grassi saturi, garantendo energia senza appesantire. Ricco di minerali come fosforo e potassio, contribuisce al benessere muscolare e al mantenimento di un buon equilibrio idrosalino. Le vitamine del gruppo B e il ferro completano il profilo nutrizionale, rendendolo un alimento versatile e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113 g) di Petto Di Pollo Disossato Con Pelle, Cotto contiene 223 calorie, 33,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
- Proteine
- 33,7 g63%
- Grassi
- 8,8 g37%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 223 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce57 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Grassi
- Grassi totali8,8 / 83 g(11%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi1,9 g
- Colesterolo94,9 / 300 mg(32%)
- Omega-30,12 g
- Omega-61,7 g
- Omega-92,8 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,51 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
Proteine
- Proteine33,7 / 56 g(60%)
Amminoacidi
- Lisina2,7 g
- Serina1,8 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,1 g
- Cisteina0,59 g
- Prolina1,5 g
- Taurina23 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina0,88 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,1 g
- Metionina0,79 g
- Triptofano0,44 g
- Acido glutammico4,1 g
- Acido aspartico3,2 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A31,6 / 900 ug(4%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,63 / 1,3 mg(49%)
- Vitamina B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)14,4 / 16 mg(90%)
- Folati4,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(21%)
- Biotina11,3 / 30 ug(38%)
- Colina82,3 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio15,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio30,5 / 420 mg(7%)
- Fosforo241,8 / 700 mg(35%)
- Potassio276,8 / 3400 mg(8%)
- Sodio80,2 / 2300 mg(3%)
- Zinco1,2 / 11 mg(10%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio27,9 / 55 ug(51%)
Altro
- Acqua70,5 / 3700 g(2%)
Fonti
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