Nashville Hot Chicken
Il Nashville Hot Chicken è una scelta ricca di proteine, perfetta per chi cerca un apporto energetico bilanciato. Contiene una moderata quantità di grassi, con una porzione di grassi saturi che contribuiscono al suo sapore intenso. Offre anche una buona dose di potassio e fosforo, minerali importanti per il benessere muscolare e osseo. Il contenuto di vitamine come la vitamina A e il piccolo apporto di vitamina B12 completano il profilo nutrizionale di questo piatto saporito.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Nashville Hot Chicken contiene 310 calorie, 21 g di proteine, 17 g di carboidrati e 17 g di grassi.
- Proteine
- 21 g28%
- Carboidrati
- 17 g22%
- Grassi
- 17 g50%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 310 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato55 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce79 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati17 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali17 / 83 g(20%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62,7 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico2 g
- Acido linoleico2,7 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico3 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine21 / 56 g(38%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,7 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1160 / 2300 mg(50%)
Altro
- Acqua95 / 3700 g(3%)
Fonti
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