Ali Di Pollo Disossate Cotte
Le ali di pollo senza ossa cotte offrono un buon apporto proteico, ideale per chi cerca di mantenere la massa muscolare. Sono una fonte moderata di grassi, con un contenuto equilibrato di grassi saturi. L'alto contenuto di potassio supporta la funzione muscolare e il metabolismo energetico. Inoltre, apportano importanti minerali come il fosforo e lo zinco, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113 g) di Ali Di Pollo Disossate Cotte contiene 280 calorie, 14 g di proteine, 11 g di carboidrati e 20 g di grassi.
- Proteine
- 14 g20%
- Carboidrati
- 11 g16%
- Grassi
- 20 g64%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 280 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce71 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati11 / 313 g(4%)
- Zuccheri totali1,7 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi5,1 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,23 g
- Grassi monoinsaturi8,5 g
- Grassi polinsaturi6,2 g
- Colesterolo84,7 / 300 mg(28%)
- Omega-30,23 g
- Omega-65,1 g
- Omega-98,5 g
- Acido oleico7,9 g
- Acido stearico2,3 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico0,57 g
- Acido palmitico3,4 g
- Acido eicosenoico0,57 g
- Acido arachidonico0,34 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,17 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,11 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,11 g
Proteine
- Proteine14 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,47 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,67 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina0,61 g
- Taurina34 mg
- Arginina0,86 g
- Istidina0,36 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,32 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,63 g
- Leucina0,81 g
- Tirosina0,41 g
Vitamine
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)11,3 / 16 mg(71%)
- Folati4,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina7,9 / 30 ug(26%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio14,7 / 1000 mg(1%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fosforo226 / 700 mg(32%)
- Potassio282,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio452 / 2300 mg(20%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio28,2 / 55 ug(51%)
Altro
- Acqua62,1 / 3700 g(2%)
Fonti
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