Pollo Fritto Coreano
Il Korean Fried Chicken è una delizia saporita con un buon apporto proteico, ideale per chi desidera una fonte di energia equilibrata. Contiene una quantità moderata di grassi totali e grassi saturi, garantendo un gusto ricco senza eccessi. La presenza di potassio e fosforo contribuisce al mantenimento dell'equilibrio minerale. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B, importanti per il metabolismo energetico, e un piccolo apporto di fibre alimentari.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Pollo Fritto Coreano contiene 600 calorie, 35 g di proteine, 60 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 600 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato106 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce152 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi10,8 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,2 g
- Omega-66,8 g
- Omega-910,8 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico6,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(63%)
Amminoacidi
- Lisina2,5 g
- Serina1,4 g
- Valina1,6 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina1,4 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico6,3 g
- Acido aspartico3,5 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1700 / 2300 mg(74%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro100 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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