Po' Boy Vegetariano
Questo Vegetarian Po' Boy offre un perfetto equilibrio tra sapore e valori nutrizionali. È una gustosa fonte di proteine e apporta una buona quantità di fibre alimentari, che aiutano a mantenere la digestione regolare. Il contenuto moderato di grassi include pochi grassi saturi, rendendolo un'opzione saporita ma consapevole. Inoltre, è ricco di vitamine come la A e la C, oltre a minerali essenziali quali calcio e ferro.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Po' Boy Vegetariano contiene 550 calorie, 16 g di proteine, 50 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 550 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce140 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali32 / 83 g(39%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi13 g
- Grassi polinsaturi11 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-610,8 g
- Omega-98,5 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico10 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,74 g
- Valina0,84 g
- Alanina0,84 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,28 g
- Prolina0,74 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,46 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,74 g
- Metionina0,28 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina0,74 g
- Glicina0,74 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,46 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K40 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati70 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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