Po' Boy Di Roast Beef
Il Roast Beef Po' Boy offre un equilibrio nutrizionale interessante con un buon apporto proteico e una presenza moderata di grassi. La sua ricchezza in proteine aiuta a sostenere la massa muscolare, mentre il contenuto di fibre favorisce una digestione equilibrata. Contiene inoltre minerali utili come ferro e zinco, essenziali per il benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamina A contribuisce a un integrato supporto nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Po' Boy Di Roast Beef contiene 692 calorie, 38 g di proteine, 45 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 692 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato123 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce176 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato91 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato66 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato88 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)64 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali40 / 83 g(48%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi19 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-67,5 g
- Omega-919 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico5,6 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine38 / 56 g(68%)
Amminoacidi
- Lisina3,3 g
- Serina1,7 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,27 g
- Cisteina0,45 g
- Prolina2,3 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,3 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,37 g
- Acido glutammico5,1 g
- Acido aspartico3,5 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2,3 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,7 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio550 / 2300 mg(24%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro850 / 2300 mg(37%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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