Plumcake Alla Vaniglia
Questo plumcake alla vaniglia offre una deliziosa fonte di energia con il suo contenuto di carboidrati. È una moderata fonte di proteine che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. Presenta una buona quantità di calcio e fosforo, utili per la salute delle ossa. Il suo contenuto di grassi e zuccheri conferisce un gusto ricco e avvolgente, perfetto per una pausa golosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (75 g) di Plumcake Alla Vaniglia contiene 284 calorie, 3,8 g di proteine, 35,3 g di carboidrati e 11,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 284 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce72 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (75 g)
Carboidrati
- Carboidrati35,3 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare0,52 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,22 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali20,3 g
- Zuccheri aggiunti18,8 / 63 g(30%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11,3 / 83 g(14%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi trans0,38 g
- Grassi monoinsaturi4,5 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo51 / 300 mg(17%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,1 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0,38 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico0,68 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico0,83 g
- Acido palmitico1,9 g
- Acido linolenico0,15 g
- Acido eicosenoico0,75 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine3,8 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,32 g
- Serina0,16 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,26 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,52 g
- Acido aspartico0,32 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0,38 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina37,5 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio265,5 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,38 / 11 mg(3%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Iodio2,3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua24,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
