Pizza Hawaiana
Questa pizza hawaiana offre un buon apporto proteico, ideale per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. È ricca di fibre alimentari che favoriscono una digestione sana e contiene una moderata quantità di grassi, con una parte di saturi. Aggiunge inoltre minerali essenziali come calcio, ferro e potassio che supportano diverse funzioni corporee. Non mancano vitamine importanti come la vitamina C e la vitamina A, che contribuiscono a uno stile di vita salutare e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (102 g) di Pizza Hawaiana contiene 230 calorie, 11 g di proteine, 26 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 230 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce58 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (102 g)
Carboidrati
- Carboidrati26 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati19,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Colesterolo35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico1,9 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine11 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,76 g
- Serina0,51 g
- Valina0,68 g
- Alanina0,68 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,85 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,68 g
- Istidina0,25 g
- Treonina0,51 g
- Isoleucina0,51 g
- Metionina0,34 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,59 g
- Glicina0,42 g
- Leucina0,85 g
- Tirosina0,34 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio580 / 2300 mg(25%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro100 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua45 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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