Piselli Wasabi
Le piselli wasabi sono uno snack croccante e saporito, perfetto per chi cerca una fonte di proteine vegetali. Ricchi di carboidrati e con un buon contenuto di fibre, favoriscono il senso di sazietà in modo naturale. Contengono minerali importanti come potassio, ferro, magnesio e zinco, utili per il benessere generale. Inoltre, sono una discreta fonte di vitamine del gruppo B, vitamina A, E e K, che contribuiscono a mantenere l'organismo in equilibrio.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Piselli Wasabi contiene 121 calorie, 3,9 g di proteine, 17,4 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 121 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati17,4 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,42 g
- Fibra insolubile0,64 g
- Zuccheri totali3,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,9 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,6 g
- Grassi polinsaturi0,55 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,51 g
- Omega-91,6 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,13 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,51 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,9 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,21 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,33 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,62 g
- Acido aspartico0,41 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,23 g
Vitamine
- Vitamina A21,6 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,65 / 15 mg(4%)
- Vitamina K14,1 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati38,6 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina16,2 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio34,4 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio28,6 / 420 mg(7%)
- Fosforo75,6 / 700 mg(11%)
- Potassio205 / 3400 mg(6%)
- Sodio84 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,93 / 11 mg(8%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,9 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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