Chips Di Edamame
Le Edamame Crisps sono uno snack saporito ricco di proteine, perfetto per chi cerca energia e sazietà. Sono una fonte eccellente di fibre, che favoriscono una digestione equilibrata. Contengono inoltre importanti minerali come calcio, ferro e magnesio, utili per il benessere di ossa e muscoli. Il loro apporto moderato di grassi, con pochi grassi saturi, rende questo snack equilibrato e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Chips Di Edamame contiene 131 calorie, 13,2 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 131 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati9,3 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare6,6 / 38 g(17%)
- Fibra solubile2,1 g
- Fibra insolubile4,5 g
- Zuccheri totali0,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,5 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,9 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,11 g
- Omega-60,54 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,54 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,54 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,36 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine13,2 / 56 g(24%)
Amminoacidi
- Lisina0,84 g
- Serina0,57 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina0,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,36 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,21 g
- Triptofano0,24 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,63 g
- Glicina0,51 g
- Leucina0,99 g
- Tirosina0,54 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folati45 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio45 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio210 / 3400 mg(6%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno4,5 / 45 ug(10%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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