Picarones
I Picarones sono uno snack dolce ricco di energia, grazie al loro elevato contenuto calorico e di carboidrati. Offrono una discreta quantità di proteine e un apporto significativo di vitamine A ed E, importanti per la salute della pelle e il sistema immunitario. Contengono grassi, inclusi i saturi, che conferiscono una consistenza piacevole e un gusto intenso. Inoltre, forniscono minerali come ferro, magnesio e potassio, utili per il benessere generale e il corretto funzionamento muscolare.
Impatto sui macro
Una Porzione (75 g) di Picarones contiene 288 calorie, 3,8 g di proteine, 33,3 g di carboidrati e 15,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 288 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato51 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce73 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato38 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato37 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (75 g)
Carboidrati
- Carboidrati33,3 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare0,75 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,45 g
- Zuccheri totali15 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati17,6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,9 / 83 g(19%)
- Grassi saturi7,6 / 25 g(30%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi3,3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-90 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine3,8 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,27 g
- Serina0,2 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,67 g
- Acido aspartico0,27 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio273 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro420 / 2300 mg(18%)
Altro
- Acqua15 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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