Cuernitos
I cuernitos sono un prodotto da forno ricco di calorie e carboidrati, ideali per chi cerca energia pronta da gustare. Contengono una buona quantità di proteine e sono fonte di fibre alimentari, che favoriscono una digestione regolare. Sono inoltre una discreta fonte di ferro e folati, importanti per il benessere generale. Il loro contenuto di grassi è rilevante, con una quota significativa di grassi saturi, quindi sono perfetti per un consumo moderato e consapevole.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Cuernitos contiene 490 calorie, 7 g di proteine, 59 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 490 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato87 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce124 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato64 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato47 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato62 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)45 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati59 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico4,7 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,6 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,36 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,82 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,56 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico0,74 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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