Maiale Agrodolce
Questo piatto unisce sapori dolci e acidi in una soluzione nutriente e gustosa. Contiene una buona quantità di proteine, essenziali per la crescita e il mantenimento muscolare. La presenza di ferro supporta il normale funzionamento del corpo, mentre il contenuto bilanciato di carboidrati fornisce energia senza eccessi. L’apporto moderato di grassi saturi contribuisce al piacere del palato, mantenendo l'equilibrio nutrizionale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (609 g) di Maiale Agrodolce contiene 1644 calorie, 54,3 g di proteine, 142,1 g di carboidrati e 95,4 g di grassi.
- Proteine
- 54,3 g13%
- Carboidrati
- 142,1 g35%
- Grassi
- 95,4 g52%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1644 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato291 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce418 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato216 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato157 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato209 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)151 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (609 g)
Carboidrati
- Carboidrati142,1 / 313 g(45%)
- Fibra alimentare6,1 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4,1 g
- Zuccheri totali63 g
- Zuccheri aggiunti55 / 63 g(87%)
- Altri carboidrati73 g
Grassi
- Grassi totali95,4 / 83 g(115%)
- Grassi saturi16,3 / 25 g(65%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi45 g
- Grassi polinsaturi32 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,33 g
- Omega-611,3 g
- Omega-945 g
- Acido oleico38 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico2 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico5,7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico10 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico5 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,5 g
Proteine
- Proteine54,3 / 56 g(97%)
Amminoacidi
- Lisina4,5 g
- Serina2,5 g
- Valina3 g
- Alanina3,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,8 g
- Prolina3 g
- Taurina30 mg
- Arginina3,5 g
- Istidina1,2 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2,5 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico8 g
- Acido aspartico5,5 g
- Fenilalanina2,1 g
- Glicina3,5 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,8 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati70 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro42 / 8 mg(525%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio940 / 3400 mg(28%)
- Sodio1851 / 2300 mg(80%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua317 / 3700 g(9%)
Fonti
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