Gnocco
I dumpling sono uno snack salato dal sapore delicato e dall'apporto energetico bilanciato. Sono una buona fonte di proteine e forniscono una discreta quantità di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Contengono anche minerali importanti come ferro, fosforo e calcio, essenziali per il benessere generale. Il loro contenuto moderato di grassi include pochi grassi saturi, rendendoli uno spuntino piacevole e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Gnocco contiene 250 calorie, 8 g di proteine, 41 g di carboidrati e 6 g di grassi.
- Proteine
- 8 g13%
- Carboidrati
- 41 g66%
- Grassi
- 6 g22%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati41 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali1 g
- Altri carboidrati37,5 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,33 g
- Serina0,41 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,41 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,57 g
- Arginina0,57 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,98 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,41 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
- Cloro308 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua45 / 3700 g(1%)
Fonti
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