Burritos Vegani Surgelati
I burritos vegani surgelati offrono un equilibrio ideale tra energia e nutrienti, con un contenuto moderato di calorie e grassi. Sono una buona fonte di proteine vegetali e fibra alimentare, che favoriscono il senso di sazietà e il benessere digestivo. Contengono inoltre ferro, magnesio e fosforo, minerali essenziali per il metabolismo e la salute delle ossa. La presenza di vitamine come la A, la C e il folato arricchisce questo alimento di proprietà nutritive importanti per il sistema immunitario e la vitalità cellulare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (200 g) di Burritos Vegani Surgelati contiene 354 calorie, 12 g di proteine, 54 g di carboidrati e 10 g di grassi.
- Proteine
- 12 g14%
- Carboidrati
- 54 g61%
- Grassi
- 10 g25%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 354 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato63 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce90 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato47 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato45 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati54 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali6 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Omega-30,4 g
- Omega-62,6 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido linoleico2,6 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico0,8 g
- Acido eicosenoico0,8 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,4 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,84 g
- Serina0,52 g
- Valina0,84 g
- Alanina0,64 g
- Cisteina0,22 g
- Prolina0,52 g
- Arginina0,94 g
- Istidina0,32 g
- Treonina0,42 g
- Isoleucina0,74 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,74 g
- Glicina0,64 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,64 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo140 / 700 mg(20%)
- Potassio360 / 3400 mg(11%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco1,4 / 11 mg(13%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno0,6 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua136 / 3700 g(4%)
Fonti
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