Pho Istantaneo
L’Instant Pho è un piatto ricco di carboidrati che fornisce energia immediata, ideale per chi ha uno stile di vita dinamico. Contiene una discreta quantità di proteine che contribuiscono alla salute muscolare. Questo piatto apporta anche fibre alimentari utili per favorire una buona digestione. L’elevato contenuto di sodio invita a un consumo moderato per mantenere l'equilibrio elettrolitico.
Impatto sui macro
Una Porzione (70 g) di Pho Istantaneo contiene 250 calorie, 4 g di proteine, 42 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati42 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali0,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2,4 / 25 g(10%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,8 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,14 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,8 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,56 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico0,84 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0,14 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,18 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,69 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folati14 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina4,9 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio10,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo21 / 700 mg(3%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio1770,3 / 2300 mg(77%)
- Zinco0,35 / 11 mg(3%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,7 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3,5 / 45 ug(8%)
- Cloro2725,8 / 2300 mg(119%)
Altro
- Acqua3,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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