Sashimi Di Uova Di Aringa
Un alimento prezioso e leggero, lo Herring Roe Sashimi è ricco di proteine e povero di grassi, ideale per chi cerca nutrienti di qualità senza appesantirsi. Contiene una buona quantità di vitamina B12 e vitamina D, nutrienti fondamentali per il benessere generale. Questa prelibatezza marina apporta anche minerali importanti come calcio, ferro e fosforo. Grazie al suo contenuto di omega-3, è un’opzione gustosa per integrare grassi sani nella dieta.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (15 g) di Sashimi Di Uova Di Aringa contiene 15 calorie, 3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
- Proteine
- 3 g82%
- Grassi
- 0,3 g18%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 15 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Grassi
- Grassi totali0,3 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,1 g
- Grassi polinsaturi0,1 g
- Colesterolo55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,1 g
- Acido oleico0,09 g
- Acido erucico0 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,28 g
- Serina0,13 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,11 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,39 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A18 / 900 ug(2%)
- Vitamina D2,4 / 15 ug(16%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fosforo20 / 700 mg(3%)
- Potassio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio30 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio8 / 150 ug(5%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua12 / 3700 g(0%)
Fonti
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