Pere Bosc
Le pere Bosc offrono un apporto calorico moderato con un contenuto molto basso di grassi, ideale per una dieta leggera. Sono ricche di fibre alimentari, che favoriscono una buona digestione e il benessere intestinale. Forniscono inoltre potassio, un minerale essenziale per il corretto funzionamento muscolare e cardiaco. Un frutto dolce e naturale, arricchito da vitamine come la vitamina C e K che aiutano a mantenere il corpo vitale.
Impatto sui macro
Una Porzione (178 g) di Pere Bosc contiene 119 calorie, 0,64 g di proteine, 28,7 g di carboidrati e 0,16 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 119 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (178 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,7 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare5,5 / 38 g(15%)
- Fibra solubile2,7 g
- Fibra insolubile2,8 g
- Zuccheri totali18,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,16 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,05 g
- Grassi polinsaturi0,07 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0,05 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,64 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,04 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,02 g
- Istidina0 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,05 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A1,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K9,3 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,27 / 16 mg(2%)
- Folati12,5 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina9,1 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio17,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,27 / 8 mg(3%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo24,9 / 700 mg(4%)
- Potassio217,2 / 3400 mg(6%)
- Sodio1,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,23 / 11 mg(2%)
- Rame0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua148,1 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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