Penne Arrabbiata
Le Penne Arrabbiata offrono un pasto gustoso e bilanciato, con un buon apporto di proteine e carboidrati, ideali per fornire energia. La presenza di fibre favorisce la digestione e contribuisce al senso di sazietà. Questo piatto contiene anche vitamine essenziali come la vitamina A e la vitamina C, che supportano il benessere generale. Con un contenuto moderato di grassi e sodio, è una scelta equilibrata per chi cerca sapore e nutrizione insieme.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Penne Arrabbiata contiene 432 calorie, 15 g di proteine, 64 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 432 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato77 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce110 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato57 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato41 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato55 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)40 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati64 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina0,7 g
- Serina0,7 g
- Valina0,8 g
- Alanina0,8 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,9 g
- Istidina0,4 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina0,4 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua163 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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