Pastelillos Di Jueyes
I Pastelillos de Jueyes sono uno snack saporito che fornisce un buon apporto proteico, ideale per chi cerca un alimento nutriente. Contengono una moderata quantità di grassi, con un equilibrio tra saturi e insaturi, e sono una fonte interessante di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Il contenuto di potassio e fosforo contribuisce al benessere muscolare e osseo. Sono inoltre ricchi di vitamine del gruppo B, inclusa la B12, essenziale per l’energia e il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Pastelillos Di Jueyes contiene 341 calorie, 12 g di proteine, 38,2 g di carboidrati e 15,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 341 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato60 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce87 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato45 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato43 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati38,2 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,8 / 83 g(19%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi4,5 g
- Grassi polinsaturi6,1 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,2 g
- Omega-66,1 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico5,3 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,45 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,09 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,08 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,92 g
- Serina0,64 g
- Valina0,64 g
- Alanina0,73 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,64 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,82 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,46 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,28 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,73 g
- Leucina0,92 g
- Tirosina0,46 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B122,6 / 2,4 ug(108%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio547 / 3400 mg(16%)
- Sodio684 / 2300 mg(30%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro50 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
