Noodles Chow Mein
Gli Chow Mein Noodles offrono un apporto calorico significativo, ideale per chi cerca energia a lungo termine. Sono una buona fonte di proteine, contribuendo al mantenimento della massa muscolare. Ricchi di fibre, favoriscono la digestione e il benessere intestinale. Inoltre, contengono ferro e magnesio, minerali essenziali per l'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (57 g) di Noodles Chow Mein contiene 270 calorie, 5,4 g di proteine, 38,9 g di carboidrati e 10,4 g di grassi.
- Proteine
- 5,4 g8%
- Carboidrati
- 38,9 g57%
- Grassi
- 10,4 g35%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 270 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati38,9 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali1,6 g
Grassi
- Grassi totali10,4 / 83 g(13%)
- Grassi saturi2,6 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,23 g
- Grassi monoinsaturi5,1 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Omega-30,06 g
- Omega-62 g
- Omega-95,1 g
- Acido oleico5,1 g
- Acido laurico1,1 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,39 g
- Acido palmitico0,77 g
- Acido linolenico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine5,4 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,27 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,32 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,43 g
- Arginina0,38 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,97 g
- Acido aspartico0,54 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina E0,89 / 15 mg(6%)
- Vitamina K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,32 / 1,2 mg(27%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati83,8 / 400 ug(21%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina5,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio5,7 / 1000 mg(1%)
- Ferro3,2 / 8 mg(40%)
- Magnesio20,2 / 420 mg(5%)
- Fosforo73,8 / 700 mg(11%)
- Potassio63,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio581,4 / 2300 mg(25%)
- Zinco0,63 / 11 mg(6%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio20,4 / 55 ug(37%)
Altro
- Acqua0,79 / 3700 g(0%)
Fonti
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