Lo Mein
Gli Lo Mein Noodles sono una fonte energizzante di carboidrati, perfetta per chi desidera un pasto gustoso e nutriente. Contengono una buona quantità di proteine e sono poveri di grassi totali e saturi, il che li rende leggeri e facili da digerire. Ricchi di folati, contribuiscono al normale metabolismo energetico e supportano la salute cellulare. Inoltre, apportano minerali importanti come ferro e fosforo, essenziali per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (57 g) di Lo Mein contiene 190 calorie, 5 g di proteine, 40 g di carboidrati e 1 g di grassi.
- Proteine
- 5 g11%
- Carboidrati
- 40 g85%
- Grassi
- 1 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 190 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,46 g
- Fibra insolubile0,57 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Altri carboidrati37,8 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,17 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,34 g
- Grassi polinsaturi0,51 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,51 g
- Omega-90,34 g
- Acido oleico0,34 g
- Acido stearico0,17 g
- Acido linoleico0,46 g
- Acido palmitico0,23 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,23 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,23 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,47 g
- Arginina0,23 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,54 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,29 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,67 / 16 mg(4%)
- Folati78,1 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,86 / 8 mg(11%)
- Magnesio10,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo28,5 / 700 mg(4%)
- Potassio28,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio171 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,29 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio8,5 / 55 ug(16%)
Altro
- Acqua5,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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