Pasta Brisée Integrale
La pasta brisée integrale offre un buon apporto di proteine e una fonte ricca di fibra alimentare, ideale per favorire una digestione sana. Con un contenuto moderato di carboidrati e un discreto apporto di grassi, è perfetta per preparazioni gustose e nutrienti. È anche una fonte di minerali importanti come ferro, magnesio e fosforo, utili per il benessere generale. L’equilibrio tra nutrienti essenziali la rende una base versatile per molte ricette.
Impatto sui macro
Una Porzione (201 g) di Pasta Brisée Integrale contiene 880 calorie, 16,1 g di proteine, 72 g di carboidrati e 63,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 880 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato156 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce223 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato116 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato84 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato112 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)81 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (201 g)
Carboidrati
- Carboidrati72 / 313 g(23%)
- Fibra alimentare16,1 / 38 g(42%)
- Fibra solubile4 g
- Fibra insolubile12,1 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali63,9 / 83 g(77%)
- Grassi saturi32,2 / 25 g(129%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi20,1 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-68 g
- Omega-920,1 g
- Acido oleico18,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico13,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico8 g
- Acido miristico4 g
- Acido palmitico14,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine16,1 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina0,72 g
- Serina0,72 g
- Valina1 g
- Alanina0,72 g
- Cistina0,14 g
- Cisteina0,28 g
- Prolina1,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,42 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,72 g
- Metionina0,28 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico2,9 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,72 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,56 g
Vitamine
- Vitamina A60,3 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,7 / 1,2 mg(59%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)6,4 / 16 mg(40%)
- Folati70,4 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina30,2 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio40,2 / 1000 mg(4%)
- Ferro6,4 / 8 mg(80%)
- Magnesio130,6 / 420 mg(31%)
- Fosforo361,8 / 700 mg(52%)
- Potassio442,2 / 3400 mg(13%)
- Sodio804 / 2300 mg(35%)
- Zinco2,4 / 11 mg(22%)
- Rame0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganese2 / 2,3 mg(87%)
- Selenio40,2 / 55 ug(73%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo6 / 35 ug(17%)
- Molibdeno20,1 / 45 ug(45%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua50,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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