Pasta Alla Crema Di Anacardi
Questa pasta con crema di anacardi offre un equilibrato apporto energetico con calorie moderate e una buona dose di proteine vegetali. È fonte di fibre che favoriscono il benessere digestivo e contiene una quantità controllata di grassi, prevalentemente insaturi. Arricchita da minerali come ferro, magnesio e fosforo, contribuisce al mantenimento di diverse funzioni corporee. La presenza di vitamine quali A, C, E, K e del gruppo B la rende un alimento nutriente e gustoso per ogni occasione.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Pasta Alla Crema Di Anacardi contiene 302 calorie, 10,9 g di proteine, 44 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 302 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato54 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce77 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato40 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati44 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare5,9 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2,9 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5,4 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-63 g
- Omega-95,4 g
- Acido oleico4,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine10,9 / 56 g(19%)
Amminoacidi
- Lisina0,71 g
- Serina0,57 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,64 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,85 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,42 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,21 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,57 g
- Leucina0,85 g
- Tirosina0,35 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganese0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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