Pasta Alfredo Vegana
Questa pasta Alfredo vegana è una scelta gustosa e leggera, con un apporto calorico moderato. È una buona fonte di proteine e apporta una discreta quantità di fibre alimentari, utili per una digestione sana. Contiene vitamine A, C ed E, che contribuiscono al benessere generale. Inoltre, fornisce minerali essenziali come calcio, ferro e magnesio, per un equilibrio nutrizionale completo.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Pasta Alfredo Vegana contiene 551 calorie, 16 g di proteine, 70 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 551 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato98 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce140 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)51 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati70 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2,5 g
- Fibra insolubile3,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati60 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23 / 83 g(28%)
- Grassi saturi4,6 / 25 g(18%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi11,5 g
- Grassi polinsaturi6,9 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66,8 g
- Omega-911,5 g
- Acido oleico10,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,12 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico6 g
- Acido miristico0,58 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido linolenico0,12 g
- Acido eicosenoico0,46 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,35 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,46 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina0,86 g
- Serina0,69 g
- Valina0,86 g
- Alanina0,86 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina0,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,43 g
- Treonina0,69 g
- Isoleucina0,86 g
- Metionina0,43 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,86 g
- Glicina0,69 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,69 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio70 / 420 mg(17%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1400 / 2300 mg(61%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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