Paratha Di Verdure Miste
Il Mixed Vegetable Paratha è una gustosa specialità ricca di fibre, grazie al buon contenuto di fibre alimentari che favoriscono il benessere digestivo. Offre una fonte moderata di proteine utili per la sazietà e il mantenimento muscolare. Il profilo vitaminico comprende vitamine C, A, E e K, che supportano le funzioni vitali dell’organismo. Inoltre, è una fonte di minerali essenziali come ferro, calcio e magnesio, che contribuiscono al metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Paratha Di Verdure Miste contiene 200 calorie, 4,8 g di proteine, 28 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 200 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati28 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare3,6 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali1,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi2,4 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,4 g
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,9 g
- Omega-92,8 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,72 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico0,48 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine4,8 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,32 g
- Serina0,24 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,32 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,56 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folati32 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina16 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio8 / 150 ug(5%)
- Cromo1,6 / 35 ug(5%)
- Molibdeno8 / 45 ug(18%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua24 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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