Paratha Al Methi
Il Methi Paratha è un pane saporito che apporta una buona quantità di proteine, utile per il mantenimento della massa muscolare. Ricco di fibre alimentari, favorisce una digestione regolare e contribuisce al senso di sazietà. Offre inoltre un apporto equilibrato di vitamine come la vitamina A e la vitamina K, importanti per la salute della pelle e delle ossa. Con un contenuto moderato di grassi, rappresenta una scelta gustosa e nutriente per accompagnare i tuoi pasti.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Paratha Al Methi contiene 248 calorie, 6,4 g di proteine, 33,6 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 248 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato31 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati33,6 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,6 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali1,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,8 / 83 g(12%)
- Grassi saturi3,4 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,24 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,08 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,16 g
- Acido laurico0,32 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico0,56 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,24 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,08 g
Proteine
- Proteine6,4 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,32 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,44 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,76 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio32 / 1000 mg(3%)
- Ferro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio480 / 2300 mg(21%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio1,6 / 150 ug(1%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno8 / 45 ug(18%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua28 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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