Paratha Con Keema
Il Keema Paratha è un piatto saziante e bilanciato, ricco di proteine che favoriscono il mantenimento della massa muscolare. Con una buona quantità di fibre alimentari, supporta la digestione e il benessere intestinale. Contiene minerali importanti come ferro, fosforo e zinco, essenziali per il metabolismo energetico e il sistema immunitario. Inoltre, apporta vitamine tra cui la vitamina B12 e la vitamina C, che contribuiscono a un buon equilibrio nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (180 g) di Paratha Con Keema contiene 333 calorie, 19,8 g di proteine, 37,8 g di carboidrati e 15,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 333 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato59 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce85 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato44 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (180 g)
Carboidrati
- Carboidrati37,8 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare4,5 / 38 g(12%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile3,6 g
- Zuccheri totali2,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati30,6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,3 / 83 g(18%)
- Grassi saturi6,3 / 25 g(25%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5,4 g
- Grassi polinsaturi3,6 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,36 g
- Omega-63,2 g
- Omega-95,4 g
- Acido oleico5,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,1 g
- Acido miristico1,4 g
- Acido palmitico2,7 g
- Acido linolenico0,18 g
- Acido eicosenoico0,18 g
- Acido arachidonico0,54 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,09 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,18 g
Proteine
- Proteine19,8 / 56 g(35%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,85 g
- Valina1 g
- Alanina1 g
- Cistina0,34 g
- Cisteina0,34 g
- Prolina1 g
- Taurina18 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,51 g
- Treonina0,76 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,59 g
- Triptofano0,31 g
- Acido glutammico3,1 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,85 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,85 g
Vitamine
- Vitamina A36 / 900 ug(4%)
- Vitamina C7,2 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamina K9 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,36 / 1,3 mg(28%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacina (B3)5,4 / 16 mg(34%)
- Folati72 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina72 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Ferro3,6 / 8 mg(45%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fosforo270 / 700 mg(39%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio540 / 2300 mg(23%)
- Zinco3,6 / 11 mg(33%)
- Rame0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganese0,54 / 2,3 mg(23%)
- Selenio27 / 55 ug(49%)
- Iodio27 / 150 ug(18%)
- Cromo3,6 / 35 ug(10%)
- Molibdeno9 / 45 ug(20%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua72 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
