Panna Acida
La panna acida è una crema dal gusto delicato e dalla texture vellutata, perfetta per arricchire numerosi piatti. Contiene una discreta quantità di proteine e offre un apporto significativo di calcio e fosforo, minerali importanti per la salute delle ossa. È inoltre una fonte naturale di vitamina A, essenziale per la vista e la pelle. Pur essendo ricca di grassi totali e saturi, è un prodotto da consumare con equilibrio all’interno di una dieta varia.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Panna Acida contiene 59 calorie, 0,73 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 59 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,4 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,8 / 83 g(7%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,24 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,24 g
- Colesterolo17,7 / 300 mg(6%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,19 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,13 g
- Acido stearico0,55 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico0,19 g
- Acido miristico0,49 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,73 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A37,2 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,27 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati1,8 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina5,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio30,3 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fosforo22,8 / 700 mg(3%)
- Potassio37,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio9,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua21,9 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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