Panini Parker House
I Parker House Rolls offrono un buon equilibrio tra proteine e carboidrati, ideali per fornire energia in modo sostenuto. Questi rotoli sono una fonte interessante di calcio e ferro, importanti per ossa forti e per il trasporto di ossigeno nel sangue. Contengono inoltre una moderata quantità di fibre, che supportano la digestione. Il basso contenuto di grassi saturi rende questo pane un'opzione gustosa e leggera per accompagnare ogni pasto.
Impatto sui macro
Una Porzione (28.35 g) di Panini Parker House contiene 86 calorie, 3 g di proteine, 14 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 86 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28.35 g)
Carboidrati
- Carboidrati14 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,51 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,26 g
- Fibra insolubile0,26 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti1,1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati12,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,51 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi0,71 g
- Grassi polinsaturi0,74 g
- Colesterolo19,8 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,71 g
- Omega-90,71 g
- Acido oleico0,71 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,24 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,71 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,23 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,15 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,49 g
- Acido aspartico0,29 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati11,3 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina5,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio28,4 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fosforo42,5 / 700 mg(6%)
- Potassio42,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio95,3 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua9,9 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
