Pane Multicereali Con Avena
Questo pane integrale ai cereali è un'ottima fonte di proteine, ideale per chi cerca un apporto nutriente e bilanciato. Ricco di fibre, favorisce una buona digestione e aiuta a mantenere il senso di sazietà più a lungo. Contiene minerali preziosi come ferro, calcio e magnesio, essenziali per il benessere quotidiano. Con un contenuto moderato di grassi e zuccheri, si presta perfettamente a una alimentazione sana e gustosa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (24 g) di Pane Multicereali Con Avena contiene 69 calorie, 3,6 g di proteine, 11,3 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
- Proteine
- 3,6 g21%
- Carboidrati
- 11,3 g65%
- Grassi
- 1,1 g14%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 69 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (24 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,3 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,65 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali1,7 g
- Zuccheri aggiunti0,48 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,24 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,36 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Omega-60,48 g
- Omega-90,36 g
- Acido oleico0,36 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,07 g
- Acido linoleico0,48 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine3,6 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,2 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,33 g
- Arginina0,19 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,29 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,65 / 8 mg(8%)
- Magnesio9,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo48 / 700 mg(7%)
- Potassio57,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio99,4 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,53 / 2,3 mg(23%)
- Selenio8,6 / 55 ug(16%)
- Molibdeno2,4 / 45 ug(5%)
Altro
- Acqua9,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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