Pane Multigrano E Miele
Il pane multigrano con miele è una scelta nutriente, ricca di proteine e fibre che favoriscono la digestione e danno una sensazione di sazietà duratura. La sua moderata quantità di grassi, prevalentemente insaturi, lo rende un alimento equilibrato. Offre un buon apporto di minerali essenziali come calcio, ferro e potassio, importanti per il benessere quotidiano. L’aggiunta di vitamine del gruppo B e vitamina E supporta il metabolismo energetico e la protezione delle cellule.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (24 g) di Pane Multigrano E Miele contiene 69 calorie, 3,6 g di proteine, 11,3 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
- Proteine
- 3,6 g21%
- Carboidrati
- 11,3 g65%
- Grassi
- 1,1 g14%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 69 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (24 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,3 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,48 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali1,7 g
- Zuccheri aggiunti1,7 / 63 g(3%)
- Altri carboidrati7,7 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,24 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,48 g
- Grassi polinsaturi0,36 g
- Omega-60,36 g
- Omega-90,48 g
- Acido oleico0,48 g
- Acido stearico0,07 g
- Acido linoleico0,36 g
- Acido palmitico0,17 g
Proteine
- Proteine3,6 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,1 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,17 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,72 g
- Acido aspartico0,29 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folati24 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,48 / 8 mg(6%)
- Magnesio7,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo26,4 / 700 mg(4%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio108 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio7,2 / 55 ug(13%)
- Molibdeno2,4 / 45 ug(5%)
Altro
- Acqua9,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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