Pane Irlandese Di Soda
Il Pane Soda irlandese è un alimento energetico con un'elevata presenza di carboidrati che offrono energia pronta e sostenuta. Con un buon apporto proteico, sostiene la crescita e la riparazione dei tessuti. È fonte di ferro e calcio, minerali essenziali per la salute delle ossa e del sangue. Inoltre, contiene fibra che favorisce una digestione equilibrata e un senso di sazietà duraturo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Pane Irlandese Di Soda contiene 82 calorie, 1,9 g di proteine, 15,9 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
- Proteine
- 1,9 g9%
- Carboidrati
- 15,9 g76%
- Grassi
- 1,4 g15%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 82 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce21 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati15,9 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,6 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,4 g
- Zuccheri totali1,2 g
- Altri carboidrati14,1 g
Grassi
- Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,6 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Colesterolo4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,55 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido linoleico0,08 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,15 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,9 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,11 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,16 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,47 g
- Acido aspartico0,13 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo20 / 700 mg(3%)
- Potassio35 / 3400 mg(1%)
- Sodio113 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cloro174 / 2300 mg(8%)
Altro
- Acqua11 / 3700 g(0%)
Fonti
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