Cornbread
Il cornbread è un prodotto da forno energetico, ideale per chi cerca un apporto bilanciato di carboidrati e proteine. Contiene una buona quantità di proteine e fibra alimentare, che favoriscono la sazietà e il benessere intestinale. Ricco di calcio e ferro, contribuisce anche al mantenimento di ossa forti e una corretta ossigenazione dei tessuti. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamina D arricchisce il suo profilo nutrizionale, rendendolo una scelta gustosa e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Cornbread contiene 213 calorie, 5,4 g di proteine, 34,8 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
- Proteine
- 5,4 g10%
- Carboidrati
- 34,8 g66%
- Grassi
- 5,7 g24%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 213 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce54 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati34,8 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti6,4 / 63 g(10%)
Grassi
- Grassi totali5,7 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi2,6 g
- Colesterolo32 / 300 mg(11%)
- Omega-30,28 g
- Omega-62,3 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,29 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico0,79 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,28 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
Proteine
- Proteine5,4 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,28 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,09 g
- Prolina0,46 g
- Arginina0,25 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,38 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina C0,24 / 90 mg(0%)
- Vitamina D19,2 / 15 ug(128%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati94,4 / 400 ug(24%)
- Acido pantotenico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
Minerali
- Calcio199,2 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo135,2 / 700 mg(19%)
- Potassio117,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio526,4 / 2300 mg(23%)
- Zinco0,48 / 11 mg(4%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio8,1 / 55 ug(15%)
Altro
- Acqua31,3 / 3700 g(1%)
Fonti
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