Pane Di Patate
Questo pane di patate è una fonte eccellente di proteine e presenta un contenuto moderato di grassi, senza grassi saturi. Ricco di fibre alimentari, aiuta a migliorare la digestione in modo naturale. Fornisce importanti minerali come potassio, calcio e fosforo, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B e una buona quantità di ferro, utili per mantenere energia e vitalità.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (36 g) di Pane Di Patate contiene 96 calorie, 4,5 g di proteine, 17 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
- Proteine
- 4,5 g19%
- Carboidrati
- 17 g71%
- Grassi
- 1,1 g11%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 96 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (36 g)
Carboidrati
- Carboidrati17 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,72 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali3,4 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
Proteine
- Proteine4,5 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,1 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,1 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,49 g
- Acido aspartico0,19 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A8,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folati49,7 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Colina6,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio67,7 / 1000 mg(7%)
- Ferro0,81 / 8 mg(10%)
- Magnesio10,1 / 420 mg(2%)
- Fosforo132,8 / 700 mg(19%)
- Potassio258,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio135 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,52 / 11 mg(5%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
Altro
- Acqua12,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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