Pane Casereccio
La Pâine de Casă è un pane saporito che offre un buon apporto proteico e una discreta quantità di fibre alimentari, ideali per favorire una digestione equilibrata. Il suo contenuto moderato di grassi saturi lo rende una scelta leggera per chi desidera mantenere un'alimentazione bilanciata. Contiene inoltre minerali essenziali come ferro, calcio e magnesio, utili per supportare le funzioni corporee quotidiane. Grazie alle vitamine del gruppo B, contribuisce al metabolismo energetico e al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (90 g) di Pane Casereccio contiene 175 calorie, 5 g di proteine, 27 g di carboidrati e 3 g di grassi.
- Proteine
- 5 g13%
- Carboidrati
- 27 g70%
- Grassi
- 3 g17%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 175 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato31 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce44 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati27 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali2,5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi0,9 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,9 g
- Acido oleico0,85 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido linoleico0,28 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,14 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,37 g
- Arginina0,28 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,47 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati30 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua35 / 3700 g(1%)
Fonti
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