Cesto Di Pane Viennese
Il cestino di pane viennese è una scelta nutriente, ricca di proteine e fibre che favoriscono la digestione. Questo pane contiene un apporto moderato di grassi con una buona quota di grassi saturi contenuta. Fornisce anche un'importante dose di minerali come ferro, calcio e magnesio, essenziali per il benessere quotidiano. Un alimento energetico grazie ai carboidrati presenti, perfetto per una colazione o una merenda completa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Cesto Di Pane Viennese contiene 350 calorie, 15 g di proteine, 60 g di carboidrati e 5 g di grassi.
- Proteine
- 15 g17%
- Carboidrati
- 60 g70%
- Grassi
- 5 g13%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 350 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare15 / 38 g(39%)
- Fibra solubile8 g
- Fibra insolubile7 g
- Zuccheri totali5 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi2,2 g
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-91 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico1 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina0,6 g
- Serina0,6 g
- Valina0,75 g
- Alanina0,75 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina1,1 g
- Arginina0,9 g
- Istidina0,38 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,23 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico3,8 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,75 g
- Glicina0,6 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,53 g
Vitamine
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio70 / 55 ug(127%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1235 / 2300 mg(54%)
Altro
- Acqua45 / 3700 g(1%)
Fonti
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