Pane Multigrano E Miele
Il pane multigrano con miele è una scelta nutriente, ricca di proteine e fibre che favoriscono la digestione e danno una sensazione di sazietà duratura. La sua moderata quantità di grassi, prevalentemente insaturi, lo rende un alimento equilibrato. Offre un buon apporto di minerali essenziali come calcio, ferro e potassio, importanti per il benessere quotidiano. L’aggiunta di vitamine del gruppo B e vitamina E supporta il metabolismo energetico e la protezione delle cellule.
Impatto sui macro
Una Porzione (24 g) di Pane Multigrano E Miele contiene 69 calorie, 3,6 g di proteine, 11,3 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 69 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (24 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,3 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,48 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali1,7 g
- Zuccheri aggiunti1,7 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati7,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,24 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,48 g
- Grassi polinsaturi0,36 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,36 g
- Omega-90,48 g
- Acido oleico0,48 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,07 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,36 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,17 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,6 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,1 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,72 g
- Acido aspartico0,29 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folati24 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,48 / 8 mg(6%)
- Magnesio7,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo26,4 / 700 mg(4%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio108 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio7,2 / 55 ug(13%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,4 / 45 ug(5%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua9,1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
