Pane Multigrano Con Semi Di Lino
Il pane multicereali con semi di lino offre un equilibrio nutrizionale ideale grazie al suo contenuto proteico significativo e alla ricchezza di fibre alimentari. È una fonte naturale di minerali come calcio, ferro e magnesio, che contribuiscono al benessere quotidiano. Il contenuto di grassi è moderato e include omega 3, utili per la salute generale. Il sapore rustico di questo pane si abbina perfettamente a una dieta variegata e sana.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Pane Multigrano Con Semi Di Lino contiene 155 calorie, 6 g di proteine, 22,8 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 155 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,8 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati18,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,7 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,4 g
- Omega-61,3 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,25 g
- Acido palmitico0,65 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,4 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,32 g
- Serina0,22 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,35 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,69 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio17,5 / 420 mg(4%)
- Fosforo55 / 700 mg(8%)
- Potassio75 / 3400 mg(2%)
- Sodio155 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio12,5 / 55 ug(23%)
- Iodio0,5 / 150 ug(0%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua19 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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