Panino Multigrano Senza Glutine
Questo panino multigrano senza glutine è una scelta nutriente, ricca di proteine e fibre alimentari che favoriscono la digestione. Contiene grassi totali moderati con pochi grassi saturi, ideale per mantenere l'equilibrio nutrizionale. La presenza di minerali come il calcio, il fosforo e il potassio sostiene il benessere generale. Con un apporto di omega-3, apporta anche un valido contributo alla tua alimentazione quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (60 g) di Panino Multigrano Senza Glutine contiene 197 calorie, 7,1 g di proteine, 26,6 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 197 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce50 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati26,6 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare6,7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4,7 g
- Zuccheri totali2,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi0,83 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-31,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93,1 g
- Acido oleico3,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,22 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,51 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7,1 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,83 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio70,8 / 1000 mg(7%)
- Ferro0,98 / 8 mg(12%)
- Magnesio57,6 / 420 mg(14%)
- Fosforo139,8 / 700 mg(20%)
- Potassio163,8 / 3400 mg(5%)
- Sodio304,2 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,81 / 11 mg(7%)
- Rame0,16 / 0,9 mg(17%)
- Manganese1 / 2,3 mg(44%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua17,9 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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