Sweet snacks

Biscotto Allo Zenzero

I biscotti di pan di zenzero sono una dolcezza energetica, con un buon apporto di carboidrati e zuccheri che soddisfano la voglia di dolce in maniera appagante. Sono caratterizzati da un contenuto moderato di grassi, prevalentemente poco saturi, e una piacevole fonte di fibre alimentari. La presenza di minerali come ferro, calcio e potassio contribuisce a un profilo nutrizionale interessante. Inoltre, apportano piccole quantità di vitamine, come la vitamina C e alcune vitamine del gruppo B, che completano il valore nutrizionale di questo snack goloso.

Impatto sui macro

Una Porzione (52 g) di Biscotto Allo Zenzero contiene 190 calorie, 2 g di proteine, 34 g di carboidrati e 5 g di grassi.

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 190 calorie?

  • Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
  • YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
  • NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
  • Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
  • ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
  • Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (52 g)

Carboidrati

  • Carboidrati34 / 313 g(11%)
  • Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
  • Fibra solubile0,5 g
  • Fibra insolubile0,5 g
  • Zuccheri totali16 g
  • Zuccheri aggiunti16 / 63 g(25%)
  • Polioli0 g
  • Altri carboidrati17 g
  • Sorbitolo0 g
  • Xilitolo0 g

Grassi

  • Grassi totali5 / 83 g(6%)
  • Grassi saturi0,8 / 25 g(3%)
  • Grassi trans0,1 g
  • Grassi monoinsaturi1,2 g
  • Grassi polinsaturi2,9 g
  • Colesterolo10 / 300 mg(3%)
  • Omega-30,3 g
  • Omega-62,5 g
  • Omega-91,2 g
  • Acido oleico1,2 g
  • Acido caprico0 g
  • Acido erucico0 g
  • Acido laurico0 g
  • Acido stearico0,2 g
  • Acido caprilico0 g
  • Acido linoleico2,5 g
  • Acido miristico0,1 g
  • Acido palmitico0,5 g
  • Acido linolenico0 g
  • Acido eicosenoico0 g
  • Acido arachidonico0 g
  • Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
  • Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
  • Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
  • Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
  • Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
  • Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g

Proteine

  • Proteine2 / 56 g(4%)

Amminoacidi

  • Lisina0,09 g
  • Serina0,13 g
  • Valina0,09 g
  • Alanina0,13 g
  • Cistina0,02 g
  • Cisteina0,02 g
  • Prolina0,18 g
  • Taurina0 mg
  • Arginina0,13 g
  • Istidina0,04 g
  • Treonina0,09 g
  • Isoleucina0,09 g
  • Metionina0,04 g
  • Triptofano0,03 g
  • Acido glutammico0,27 g
  • Acido aspartico0,18 g
  • Fenilalanina0,09 g
  • Glicina0,13 g
  • Leucina0,18 g
  • Tirosina0,09 g

Vitamine

  • Vitamina A5 / 900 ug(1%)
  • Vitamina C1 / 90 mg(1%)
  • Vitamina D0 / 15 ug(0%)
  • Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
  • Vitamina K1 / 120 ug(1%)
  • Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
  • Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
  • Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
  • Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
  • Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
  • Folati30 / 400 ug(7%)
  • Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
  • Biotina2 / 30 ug(7%)
  • Colina5 / 550 mg(1%)

Minerali

  • Calcio20 / 1000 mg(2%)
  • Ferro1,1 / 8 mg(14%)
  • Magnesio10 / 420 mg(2%)
  • Fosforo30 / 700 mg(4%)
  • Potassio70 / 3400 mg(2%)
  • Sodio290 / 2300 mg(13%)
  • Zinco0,3 / 11 mg(3%)
  • Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
  • Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
  • Selenio3 / 55 ug(5%)
  • Iodio0 / 150 ug(0%)
  • Cromo0 / 35 ug(0%)
  • Molibdeno1 / 45 ug(2%)
  • Cloro0 / 2300 mg(0%)

Altro

  • Acqua3 / 3700 g(0%)
  • Caffeina0 mg
  • Alcol0 g

Fonti

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