Palline Di Tofu Fritto
I Fried Tofu Puffs sono una fonte proteica eccellente e un'alternativa vegetale nutriente. Sono ricchi di calcio, essenziale per il mantenimento di ossa forti, e contengono ferro utile per l'energia. Il loro contenuto di grassi include quelli Omega-3, importanti per un equilibrio salutare. Con un apporto moderato di carboidrati e fibre, sono un alimento versatile e saporito da integrare nella dieta.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Palline Di Tofu Fritto contiene 110 calorie, 7,7 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 110 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,9 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali0,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,6 / 83 g(12%)
- Grassi saturi1,9 / 25 g(8%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi4,7 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,5 g
- Omega-64,2 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0,5 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine7,7 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,68 g
- Serina0,38 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,45 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,6 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,75 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,34 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,34 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio417 / 1000 mg(42%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio75 / 3400 mg(2%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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