Pahlava
Il Pahlava è uno snack dolce che apporta energia grazie al suo contenuto calorico significativo. Offre una discreta quantità di proteine e fibre, utili per sostenere il senso di sazietà. È anche una fonte di minerali come ferro, magnesio e potassio, importanti per il metabolismo e l'equilibrio elettrolitico. L'apporto vitaminico include vitamina A, E e alcune vitamine del gruppo B, arricchendo così la dieta con micronutrienti essenziali.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Pahlava contiene 360 calorie, 4,5 g di proteine, 29 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 360 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato64 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce91 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato47 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato46 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati29 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi9,5 / 25 g(38%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi7,4 g
- Colesterolo35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,3 g
- Omega-67,1 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico3,2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico3,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,5 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,2 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,4 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico0,7 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio130 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro195 / 2300 mg(8%)
Altro
- Acqua12 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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