Original Cheerios
Original Cheerios sono una scelta nutriente e gustosa per la colazione. Ricchi di fibre, supportano una buona digestione e contribuiscono a mantenere il senso di sazietà. Contengono una buona quantità di proteine e un basso contenuto di grassi saturi, favorendo un’alimentazione equilibrata. Inoltre, sono una fonte interessante di ferro, calcio e magnesio, minerali essenziali per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Original Cheerios contiene 111 calorie, 3,6 g di proteine, 20,4 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 111 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,4 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare3,1 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,84 g
- Fibra insolubile2,2 g
- Zuccheri totali1,4 g
- Zuccheri aggiunti1,4 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,8 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,37 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,62 g
- Grassi polinsaturi0,64 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,62 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,62 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,33 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,6 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,19 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,69 g
- Acido aspartico0,27 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati34,2 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina5,2 / 30 ug(17%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio45,4 / 1000 mg(5%)
- Ferro4,6 / 8 mg(58%)
- Magnesio33,9 / 420 mg(8%)
- Fosforo125,4 / 700 mg(18%)
- Potassio96 / 3400 mg(3%)
- Sodio193,2 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,68 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,98 / 2,3 mg(43%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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