Cheerios Con Frutti Di Bosco
I Cheerios con frutti di bosco offrono una colazione nutriente e bilanciata. Sono ricchi di fibre, ideali per favorire il benessere digestivo. Contengono una buona quantità di proteine e importanti minerali come ferro, calcio e magnesio. Inoltre, sono una fonte preziosa di vitamine essenziali come la vitamina C, A, D e del gruppo B, per un pieno di energia e vitalità.
Impatto sui macro
Una Porzione (36 g) di Cheerios Con Frutti Di Bosco contiene 140 calorie, 3 g di proteine, 29 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (36 g)
Carboidrati
- Carboidrati29 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile2,1 g
- Zuccheri totali11 g
- Zuccheri aggiunti11 / 63 g(17%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,5 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,4 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61 g
- Omega-90,4 g
- Acido oleico0,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,13 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico0,29 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,15 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,48 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A108 / 900 ug(12%)
- Vitamina C5,4 / 90 mg(6%)
- Vitamina D4 / 15 ug(27%)
- Vitamina E0,54 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120,72 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati54 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina7,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio130 / 1000 mg(13%)
- Ferro3,6 / 8 mg(45%)
- Magnesio43,2 / 420 mg(10%)
- Fosforo108 / 700 mg(15%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio169,9 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,9 / 11 mg(8%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,43 / 2,3 mg(19%)
- Selenio5,4 / 55 ug(10%)
- Iodio3,6 / 150 ug(2%)
- Cromo0,72 / 35 ug(2%)
- Molibdeno5,4 / 45 ug(12%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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