Naan Peshwari
Il Peshwari Naan è un pane arricchito da una buona quantità di proteine che contribuiscono al senso di sazietà. È raffinato dentro ma integra fibre preziose che favoriscono la digestione. Ricco di minerali come ferro, calcio e fosforo, supporta il benessere generale. Con un apporto moderato di grassi e zuccheri, si presenta come una scelta gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Naan Peshwari contiene 450 calorie, 13,5 g di proteine, 72,8 g di carboidrati e 12,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 450 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato80 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce114 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato59 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato57 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati72,8 / 313 g(23%)
- Fibra alimentare7,5 / 38 g(20%)
- Fibra solubile2,3 g
- Fibra insolubile5,3 g
- Zuccheri totali9 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati56,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,8 / 83 g(15%)
- Grassi saturi5,3 / 25 g(21%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,5 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,45 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido linolenico0,15 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,15 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine13,5 / 56 g(24%)
Amminoacidi
- Lisina0,48 g
- Serina0,6 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,72 g
- Istidina0,36 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,48 g
- Metionina0,24 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina0,48 g
- Leucina0,96 g
- Tirosina0,48 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folati75 / 400 ug(19%)
- Acido pantotenico (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro3,8 / 8 mg(47%)
- Magnesio37,5 / 420 mg(9%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio975 / 2300 mg(42%)
- Zinco1 / 11 mg(10%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno7,5 / 45 ug(17%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua52,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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